薄毛改善のためにやれることは全てやりたい!という人の為のAGA治療情報特集 長年悩まされ続けてきた薄毛について、今度こそ本気で対策を講じていきたいという人の為のAGA治療についての情報を集めてきましたので、是非ご覧になってみてください。 http://www.abendkleiderelegant.com/

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■髪の毛を作るのに欠かせない亜鉛 髪の毛が薄くなる原因は、加齢や遺伝、過剰な男性ホルモンなどがよくいわれますが、必要な

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■髪の毛を作るのに欠かせない亜鉛
髪の毛が薄くなる原因は、加齢や遺伝、過剰な男性ホルモンなどがよくいわれますが、必要な栄養素がしっかり摂れていないということも大きな原因となります。健康な髪の毛や頭皮は、健康な全身状態から作られますので、充分な栄養を摂り、しっかりと体を作っていくことが大事なのですね。

その上で、髪の毛を作るのに役立つ栄養が不足しないように気をつけていきましょう。特に亜鉛は、育毛サプリに必ず配合されているほど、髪の毛の生成に深い関わりを持つ必須ミネラルです。タンパク質を合成するのに欠かせない亜鉛は、タンパク質のかたまりである髪の毛を作るのに、絶対必要なのですね。

■恐ろしい亜鉛不足
そんな大事な亜鉛ですが、厚生労働省の調査によると、1日当たりの推奨摂取量を満たしている人はほとんどいないのだそうです。成人男性は12mg~30mgの亜鉛を摂るべきなのに、日本人の平均摂取量は7mgという調査結果が出ています。これでは、元気な髪の毛を作るのは難しいですよね。

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亜鉛が不足すると、aga以外にもさまざまな悪影響を及ぼします。代表的なものでは、味覚障害やインポテンツ、皮膚炎、記憶力や免疫力の低下などがあげられます。また、カルシウムの吸収を促す作用もあるので、骨粗鬆症をも引き起こすこともあります。どれも深刻な症状で、生活の質を落としてしまうものばかりですね。

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■正しい亜鉛の摂り方
亜鉛は、牡蠣やうなぎ、レバー、カシューナッツ、アーモンド、大豆などに多く含まれます。食品から摂取することが理想ですが、なかなか充分な量を摂ることは難しいため、サプリメントを上手に利用していきましょう。ただし、亜鉛は過剰に摂取すると、頭痛や嘔吐、腎臓障害などの急性中毒を引き起こしてしまいますので、特にサプリを使用する際には使用量を確認し、決められた量を守ってください。

■亜鉛以外のミネラルも大事
亜鉛ばかりがagaの予防や改善に効果があるように思われていますが、ほかの必須ミネラルも髪の毛に欠かすことはできません。代謝を促進し髪の毛を成長させるヨウ素、髪の毛に潤いを与える鉄分、髪のメラニンを合成させる銅などもまんべんなく摂り、いきいきと発毛できる体作りをしていきましょう。

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